こんにちは。トミーです。
みなさん、日常で運動とか身体を動かすことをされていますか?
わたしはさっぱり。通勤でちょっと歩くくらいなんです。
しかもめめちゃくちゃ身体も硬いんです!
今日ご紹介するEikoさんは開脚指導のプロフェッショナル。
指導本もたくさん売れたみたいなんです。
なんだかんだみんな柔らかい身体に憧れてるんですね。
きょうEikoさんを紹介しようと思ったのは友達と本屋に立ち寄ったときに
友人が「この人知ってる。わたしもテレビで見た。」とEikoさんの教本を手にとってパラパラとめくったからです。
調べるとその友人も見たというNHKの番組がとても好評だったようなんです。
あまり人から影響を受けない友人が興味を示すその開脚にかんする教本の著者Eikoさんを調べてみようと思ったわけです。
Contents
Eikoさんのプロフィール
本名：泉栄子(いずみえいこ)
生年月日：１９６７年１月２日
血液型：AB型
出身地：大阪府
出身高校：大阪女子商業高校
資格：国際カイロプラクティック師協議会公認カイロプラクター
趣味：読書、映画・海外ドラマ鑑賞、筋トレ
好きなタイプ：鹿賀丈史さん
好きな映画：俺たちに明日はない
【経歴】
１９８５年 大阪女子商業高校卒業カキウチ株式会社勤務
１９８８年 エアロビクス・インストラクターとし１０年間勤務
２００５年 チャクラヨガ協会設立ヨガインストラクター派遣、教室運営、指導
２００９年 国際カイロプラティック師協議会公認カイロプラクター取得
２０１０年 ガネーシャヨガ養成サロン設立
ヨガインストラクター養成スクール
Eikoさんはエアロビのインストラクターとして１０年勤務したあと、ヨガインストラクターに転身したようです。
その後はシェイクヨガを発案して起業しました。
現在はシェイクヨガの養成サロン、インストラクターの養成、講演、出版と幅広く活動されています。
Eikoさんの知名度が上がるきっかけとなったのはYouTubeによる動画配信でした。
多くの人ができない「開脚」を武器にして多くのメディアでも登場しています。
ストレッチヨガ教室では１時間で１回１０００円ととてもリーズナブルな価格で運営しています。
年収についても気になるところですが、出版された『ベターっと開脚』が25万部を売り上げています。
この本の印税だけでも３５００万円程だと思われます。
この収入に加えてシェイクヨガや公園での収入を合わせると年収５０００万円程稼いでいるのではないでしょうか！
さすがはカリスマです。
開脚ストレッチとは?
開脚ストレッチとは、誰でもたったの４週間で開脚だできるようになるというストレッチです。
２０１６年４月に発売されたEikoさんの著書『どんなに体がかたい人でもベターっと開脚できるようになるすごい方法』という本が
発売から４ヶ月で発行部数５０万部のベストセラーとなっています。
性別年齢を問わず開脚できるようになると評判で、７０歳を越える高齢の方でも開脚に成功する人も続出しているようです！
具体的な方法は?
開脚ストレッチは
「基本のストレッチ２種類」＋「週替りのストレッチ４種類」
を４週間行うというものです。
【基本のストレッチ①】
1.仰向けに寝て両膝を立てる。
2.膝を曲げないように片足の裏にタオルをかける。
3.タオルをひっぱり、脚を３０秒間揺する。
4.そのままの状態で、揺すりながら３０秒間キープする。
5.反対側も同様に。
膝を曲げないように、太ももの内側を意識して伸ばすのがポイント。
【週替りストレッチ２週目・壁ストレッチ】
1.お尻を壁につけ、天井に向かって両膝を伸ばす。
2.脚を開いて、１〜２分軽く揺する。壁に脚を委ねている状態。
太ももが伸びていることを意識する。
【週替りストレッチ３週目・椅子ストレッチ】
背もたれ付きの椅子を使う。
1.背もたれに向かってまたいで座る。
2.脚を前に出してつま先立ちをする。
3.背もたれの上部を持ち、胸を張って腕を伸ばす。
4.この状態から、骨盤を突き出すように意識して上半身を３０秒小刻みに揺らす。
膝をしっかり外側に開いて脚の付け根が伸びていることを意識することがポイント。
背もたれ付きの椅子がない場合…
1.床に座って脚を開く。
2.両手を後ろにつき、脚の先をできるだけ外側に開く
3.骨盤を前に出し、３０秒間腰を小刻みに揺らす。
【週替りストレッチ4週目・ドアストレッチ】
1.ドアの前に脚を開いて座る。
2.脚の付け根をドアに近づける。
3.両手を前について上半身を前に倒して３０秒間小刻みに揺らす。
太ももと股関節が伸びていることを意識します。
期待できる効果について
開脚ストレッチを行うことで開脚ができるようになるだけでなく、体に様々な良い効果が期待できます。
・開脚できるようになった人は体が柔らかくなっただけではなく、４〜５kg痩せたとダイエット効果もあるといいます。
この効果は、股関節の動きが柔らかくなることでこれまで硬かった太ももの筋肉などがよく動くようになり、基礎代謝があがることから起こるようです。
・リンパの流れが良くなることで、血流も良くなって冷えやむくみの改善にも効果があります。
・開脚ができるようになると骨盤のゆがみもよくなるので腰痛が改善される方もいるようです。
Eikoさんは結婚しているの?
Eikoさんは現在独身です。しかしEikoさんのブログから、２度結婚と離婚をされているようです。
最初の結婚は２５歳にされていて２人の娘さんがいるということが分かりました。
現在はシングルマザーとして仕事と子育てを両立されているようです。
Eikoさんのブログを見ると娘さんと一緒にネイルをしていたりと仲が良いようですね。また、娘さんはある程度手の離れる年齢ということですかね。
終わりに
EikoさんのHP「シェイクヨガ」で無料の会員登録をすると会員特典で身体の悩みを相談したり特典映像を見ることができます。
教材などは会員割引が適用されて安く手に入れることができるようです。
つまりヨガ教室に通わなくても自宅にいながらEikoさんの指導を受けられる！
他にも書籍やYouTubeなど様々な方法で開脚ストレッチを覚えることができます。
４週間という短期間で憧れの開脚ができるようになり、ダイエットにも効果的ということで人気が出るのも納得ですね！
きょうも最後まで読んでいただいてありがとうごじました。